Новости Санкт-Петербурга Сетевое издание

Индийская мать рассказала, как сбросила 12 кг после родов благодаря диете и ходьбе

/ 11 июня 2024 05:24

Женщина из Индии, Нирикша Пандей, удивила всех, потеряв 12 килограммов после того, как у нее родился ребенок в 2021 году. Об этом сообщили в информационном агентстве «Лента.ру».

После рождения сына она обнаружила, что ее вес составляет 68 килограммов. Это привело к тому, что женщина столкнулась с постоянной усталостью и недомоганием. Она также заметила, что ей приходится носить одежду большего размера. Решив изменить свое положение, она начала строгую диету.

Сначала она сосредоточилась на своем рационе, чтобы достичь желаемого результата.

После пробуждения она начала свой день с плотного завтрака, включающего в себя разнообразные орехи, семена и фрукты. Завтракала она в 9:00, насыщаясь рисовыми хлопьями, кашей с овощами и лепешками из бобов. Перекусывала она овощами и фруктами между завтраком и обедом. На обед выбирала пшеничные лепешки, овощи с бобовой кашей и салат. Ужин был скромным - бобовая каша и салат в 18:00. Женщина считает, что ключевым фактором в ее быстром похудении стал отказ от жареной и полуфабрикатов, предпочитая натуральные и полезные продукты.

Индианка считает, что самое эффективное для снижения веса - это ходьба. Она решила поставить цель похудеть к Новому году и доказать всем, что возможно избавиться от лишних килограммов после родов. Ежедневно она делала 10 тысяч шагов, тратя на это по 30 минут утром и по 45 минут вечером. Индианка отказалась от всех остальных упражнений, уверив себя, что ходьбы достаточно для быстрого сброса веса. В результате за два с половиной месяца ей удалось похудеть с 68 до 56 килограммов.

Фото: lenta.ru

Новости